Weerbaarheid begint bij respect voor jezelf. Als je niet voor jezelf op durft te komen en te veel met de wind van anderen meewaait, zal je merken dat je weinig te zeggen hebt. Je komt niet aan bod in een gesprek, je mening doet er niet toe. Uiteindelijk wil je vooral anderen plezieren. Als je dit dan zat bent blijf je zwijgen of word je boos. Daardoor zit je niet lekker in je vel. Respecteer jezelf door grenzen te stellen. Daar hoort ook bij dat je rekening houdt met de ander. Stel je grenzen vriendelijk en durf je gedachten zonder stress te uiten. Dan heeft de ander ook niet het gevoel dat je over zijn grenzen heen gaat.